Nove passos

Nove princípios básicos para... pra tudo...

1 - Mente limpa
2 - Controle da respiração
3 - Imagem mental
4 - Teoria da resposta dominante
5 - Re-estruturação cognitiva
6 - "Cartão de visitas"
7 - Indignação correta
8 - Chaves da fisiologia
9 - Postura corporal

Passo a passo, neste e nos próximos posts

1 - MENTE LIMPA

Antes que o medo se aposse, é preciso reconhecer os sinais de tensão e neutralizá-los.
Mantenha-se com uma atitude mental onde não espera nada, pronto para tudo ("A mente do homem deve ser como a água, que tudo vence, porque a tudo se submete" Tao te Ching).

2 - CONTROLE DA RESPIRAÇÃO

A respiração é a chave do processo de relaxamento. Se você consegue relaxar, a quantidade de sangue que flui para as suas extremidades aumenta, o que ajuda na coordenação das mãos e dos pés.
Sua mente ira acompanhar seu ritmo respiratório. Inale profundamente, relaxe. Então você estará mais preparado para qualquer embate.

3- IMAGEM MENTAL

A imagem mental que você imprime em seu cérebro afeta seu corpo, sua performance, sua saúde e o nível de coragem.
Evite frases e atitudes mentais como "isso me assusta" ou " não sou bom nisto". Estas frases criam figuras mentais negativas não desejadas. se surgirem tais figuras, substitua-as por uma imagem mental positiva, com imagens mentais semelhantes.

No próximo post, a TEORIA DA RESPOSTA DOMINANTE, de Scott Hamilton, e a RE-ESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

Queimar para perdurar.

"Quando exposta por um longo tempo a madeira apodrece.
Queimemo-la tornando-a carvão, e ela jamais apodrecerá.
A água e a terra combinam-se para fazer a argila, que se dissolve na chuva.
Queimemo-la transformando-a em tijolo, e este durará indefinidamente.
O que percebo quando observo isso é o TAO do arder para cultivar a realidade."

Liu I-Ming ( 1737 - ? )
O Despertar para o Tao

Lembra-me um outro ditado, ACHO que também chinês:
"O que a lagarta chama de fim do mundo, o Mestre chama de borboleta".

O arder para cultivar a realidade. Qual guerreiro conseguiu ser chamado como tal se nunca provou suas habilidades no combate? Seja no ringue seja no cotidiano?
Um músculo se desenvolve sem esforço? Sua técnica floresce da noite para o dia, sem extenuantes repetições?
O que vale a pena, só vale depois de testado.

Matisse e Renoir

Matisse e Renoir

Desde jovem , o pintor Henri Matisse costumava visitar semanalmente o grande Renoir em seu ateliê. Quando renoir foi atacado por artrite, Matisse passou a fazer visitas diárias, levando alimentos, pincéis, tintas, mas sempre tentando convencer o mestre que estava trabalhando demais e precisava descansar. Certo dia, notando que cada pincelada fazia com que Renoir gemesse de dor, Matisse não se conteve: "Grande mestre, sua obra já é vasta e importante. Por que continuar se torturando?"

"Muito simples", Renoir respondeu.
"A beleza permanece, a dor termina passando"

Focar no que é realmente importante. Enfrentar a dor. A flor de lótus nasce do lodo.
Todo o resto é efêmero.

Vai!

"Aquele que não sabe e pensa que sabe é um tolo.
Fuja dele.
Aquele que não sabe e sabe que não sabe é humilde.
Guie-o.
Aquele que sabe e pensa que não sabe está dormindo.
Acorde-o.
Aquele que sabe e sabe que sabe é um mestre.
Siga-o"

Provérbio Chinês

Quatro situações. Quatro oportunidades singulares.

AQUELE QUE NÃO SABE E PENSA QUE SABE É UM TOLO. FUJA DELE.

Você não escolhe um cego para guiar uma expedição. Também aposto que nunca tomaria lições de natação de alguém que nunca houvesse entrado na água. Por que então ouvir conselhos de pessoas que sabem muito pouco ou quase nada sobre a vida, relacionamentos, seu trabalho, seu espírito? Sabichões estão sempre ao nosso redor, e quase todos que conheço se sentem doutores em aconselhamento. Depende de você perceber se a opnião alheia irá ou não ser de valia na solução dos seus problemas. Em última estância, quem vai sofrer as consequências será você...


AQUELE QUE NÃO SABE E SABE QUE NÃO SABE É HUMILDE. GUIE-O.

Ouvi certa vez na Ordem Rosacruz a leitura de um texto, não o lembro inteiro, mas se iniciava com algo como "todo aquele que te procura vai pedir-te algo...", e dava diversos exemplos, desde a criança, pedindo um apoio para os primeiros passos, ao idoso, que anseia por um sorriso. Tratava da doação. Da possibilidade que temos, todos, de doar algo. Um olhar, uma música. Ajudar.
É preciso estar atento para ser útil. Responder ao apelo.

AQUELE QUE SABE E PENSA QUE NÃO SABE ESTÁ DORMINDO. ACORDE-O.

Algumas pessoas precisam ser acordadas. Algumas acordam com carinho. Outras só com um safanão.
Eu recebi um , por esses dias. Uma porrada, mesmo. E dou graças a Deus por isso. Ficar dormindo só ia me atrasar. Doeu, mas valeu!

AQUELE QUE SABE E SABE QUE SABE É UM MESTRE. SIGA-O.

Um farol, ou, pra modernizar o discurso, um GPS. Todos temos modelos em que queremos nos espelhar. Bobagem achar que não. Sejam nossos pais, educadores, figuras públicas, sempre temos a tendência a repetir comportamentos que nos parecem disgnos de nota.
Seguir um Mestre. Nem sempre é fácil. Mas é recompensador. E talvez um dia alguém acabe por te seguir. São ciclos.


Um último ponto, uma "dica". O filme Mestre das Armas (Fearless). Um dos mais belos filmes sobre a história das artes marciais chinesas, não apenas os praticantes de Kung Fu deveriam assistir, mas todos. Baseado em fatos reais, mostra o caminho percorrido por um famoso Sifu na china do início do século passado, desde sua infância até seu falecimento. Como sua ignorância quase custou a felicidade de todos ao seu redor, e, principalmente, como um homem pode mudar seu destino e ser um com o universo.