quarta-feira, 20 de julho de 2011

Estar presente.

Recentemente, voltei à uma atividade que há muito abandonara: o teatro. Somam-se mais de 15 anos das aulas com Edison Madella, os exercícios, o burburinho do espetáculo. Mas, creio que assim como as Artes Marciais, as Artes Cênicas sempre estiveram presentes de uma ou outra forma em minha vida. Procurei amenizar a falta que sentia do atuar buscando em minhas amizades a companhia de pessoas integradas no meio artístico, na dança, na moda, nesse mundo plástico e lindo, simples e louco, enfim!

Voltando agora a participar de oficinas de teatro (no momento, a dos Sátyros), percebo ensinamentos e admoestações em tudo semelhantes às que utilizamos nas lutas e treinos de Kung Fu. Paralelos que me surpreenderam, desde exercícios de Chi-kung até filosofia aplicada no atuar-lutar.
Um dos pontos que é muito enfatizado é o "estar presente", é a doação da total atenção do ator ao momento do palco. Não tem como alguém que pratique a Arte da Guerra não se sentir familiar à este conceito.
Qualquer aluno de Kung Fu, mesmo o iniciante, sabe o que acontece quando não se está presente ao treino, quando a mente divaga solta ou mesmo se prende obcecadamente à um ponto fora do foco do exercício do momento. Além do exemplo óbvio do cenário de luta, o não estar presente "se entrega" na sutileza da forma realizada de maneira errônea, com a intenção deslocada, sem a energia apropriada. O estudante avançado reconhece este estado "solto" e interrompe a forma, o exercício, alinha seu Chi, sua vontade, sua Percepção.

No teatro, o ator "ausente" se percebe fora da cena, do tempo, da ação. Está ali, mas não está ali, e a Verdade da sua intenção não atinge a platéia como desejaria.

O que percebo, no ator e no artista marcial, é a necessidade de abraçar o conceito de Wu-Wei, a ação pela não ação do Taoísmo, a busca pelo momento em que não há mais a luta racional pelo movimento, seja ele interno ou externo, mas onde este acontece de forma pura e limpa e livre.

Voltaremos à isso.




"Tudo é um vazio: você mesmo, a espada que é brandida e os braços que a manejam. Até a idéia de vazio desaparece. Desse Vazio absoluto desabrocha, maravilhosamente, o ato puro."
TAKUAN SOHO

sábado, 6 de fevereiro de 2010

UFC 112

Ainda outro dia...

Encontrei o grande (no coração! De altura 1,78m, mas gente finíssima!) Renzo Gracie de passagem pelo aeroporto de São Paulo.
Troquei uma ou duas idéias sobre o UFC, falamos de alguns lutadores, ele com aquela simpatia que a gente vê nas entrevistas, desbancando de vez o mito de que lutador de MMA é só casca grossa, encrenqueiro, etc!
Nada a ver!
Comentei que tinha conversado uns anos atrás com o patriarca da Família, seu Hélio, que já foi arbitrar no andar de cima. Sim, arbitrar, porque duvido que algum anjo queira uma trocação com o senhor franzinho mas que revolucionou a arte do Jiu Jitsu no mundo!
Renzo vai participar do UFC112, pela primeira vez em Abu Dhabi, nos Emirados, lutando contra Matt Hughes!
Tenho certeza que vai ser um ótimo combate!


"Eu nem sou tão baixinho, dobrei o joelho pra ele ficar com mais moral..."


"Zoeira! Zoeira! Vc é altão! hauhauhuahuah"

Boa sorte, cara! Dá um couro no americano e abraço pra galera!

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

F.Y.I. (pro seu conhecimento)



Só pra lembrar umas coisinhas...

1 - Não, não vai funcionar!

Sabe aquele golpe que seu Sifu, ou Sensei, Guru, etc., classifica como indefensável? Que o adversário vai receber e desmontar, como um saco de batatas? Tipo, "O" golpe, bateu, acabou?
Pois é.

Em uma situação real de luta, e eu estou falando de briga de rua mesmo, em 90% das vezes não vai dar certo. Não, o seu adversário não vai desmaiar com um só golpe, como nos filmes. A não ser que seja uma criança, ou um cara doente.

NOTA: Se você sai por ai batendo em crianças e caras doentes, meu conselho é procurar ajuda profissional. Vai se tratar, que o mundo das Artes Marciais não é pra você, cara!

Em uma situação real, vai ser a combinação de golpes que você conseguir desferir no adversário que irá decidir a luta a seu favor.

Estratégia!

E, já que falamos do mundo real,

2 - Sim, você VAI pro chão!

É muito, muito comum, uma briga que começa em pé terminar com os lutadores trocando golpes no chão!
Nunca assistiu o UFC?

Se você quer MESMO ter proficiência em combate, acostume-se a treinar em todas as posições possíveis!
Treine guardas, chaves, arremessos, quedas.
Se acostume com a luta de solo.
Lembre-se: se você se sente desconfortável lutando no chão do Dojô, na rua será muito pior!

3 - Falando em filme.

Bruce Lee acabava com um exército de caras treinados em Operação Dragão, sem perder o vinco da calça!
Jet Li detona quase 100 inimigos com espadas!

Na vida real, nenhuma situação é mais perigosa que lutar contra múltiplos adversários!
Mesmo que sem treino de luta, mesmo que não ataquem simultâneamente!

Se estiver em uma situação semelhante, FUJA!
Se estiver encurralado, ataque como os espartanos no filme 300, linha reta, seguindo em frente, abrindo caminho! E, assim que der, FUJA!

Por hoje é só!

"O que conta é a estratégia..."

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

NOVE PASSOS - os três últimos

7 - Indignação Correta
Ache (ou crie...) um motivo justo. Sinta-se livre e com direito de indignar-se, e alimente este sentimento! Será a Resposta Dominante no momento!

8 - conheça as CHAVES DA FISIOLOGIA (do outro...)
Saiba ONDE bater, e então saberá COMO bater no oponente...
Sustenha a respiração quando visualizar onde está o alvo.

9 - POSTURA CORPORAL

Se você quer ser um bom lutador, tenha a postura de um bom lutador.
Sua postura, a expressão facial,a respiração, tudo influencia a QUALIDADE DO MOVIMENTO...
Se conseguir mudar sua expressão para outra agressiva, ou corajosa, desta maneira você irá se comportar.

Nas palavras de Bruce Lee: "The way you think, shall you become"!


Os passos, na verdade, são passos iniciais. Início de uma jornada que se reflete em todos os aspectos do dia-a-dia do artista marcial.
Não são algo "cristalizado", mas dicas, que devem ser adaptadas às situações que se encontre pela frente.

Ou mesmo descartados, depois de uma análise.
Esse é o Caminho. O TAO.

"Caminhante, não há caminho.
Faz-se o Caminho, caminhando..."

terça-feira, 24 de novembro de 2009

NOVE PASSOS - Mais alguns...

Continuando...

4 - TEORIA DA RESPOSTA DOMINANTE

A concentração humana se mantém em um pensamento por vez. Isto é chamado Resposta Dominante.
Significa que o pensamento que estava mais presente em sua mente antes da luta vai ditar sua performance.
Se você tem "lixo" em sua mente antes do início do evento, este vai retornar pra você como feedback no combate.
Scott Hamilton afirma que um atleta sob tensão tem sua performance alterada em 30%, para melhor ou pior, em sua média normal, dependendo de seu estado mental.

Entenda isto como qualquer coisa que VOCÊ diz A SI MESMO, em palavras, imagens ou postura.

A TEORIA DA EXPECTATIVA diz que em diversas situações (onde você é a força fundamental, ou uma delas... como na luta...) você não vai conseguir o que quer, ou o que trabalhou para realizar, mas o que você realmente estava esperando.


5 - REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

É um método para intensificar a Resposta Dominante.
Começa com um "freio mental".
Reconheça o início do pensamento negativo e bloqueie-o imediatamente. Faça isso, por exemplo, gritando "PARE" em sua mente, ou mesmo falando em voz alta (a situação dita o procedimento...). Isto irá causar um branco em sua mente por um pequeno período de tempo, 3 a 5 segundos. Controle a respiração. Faça uma inalação profunda, até sentir um normaço na barriga, e solte o ar devagar. Troque então o pensamento por algo positivo.

6 - CARTÃO DE VISITAS

Escreva em alguns cartões seus atributos. Por exemplo:

"Eu tenho um ótimo chute de faca do pé!Posso acertar qualquer um!"
"Sou muito rápido!"
"Sou forte e técnico!"

Leia-os e recite-os antes dos eventos!

No próximo post, os últimos 3 passos.

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Nove passos

Nove princípios básicos para... pra tudo...

1 - Mente limpa
2 - Controle da respiração
3 - Imagem mental
4 - Teoria da resposta dominante
5 - Re-estruturação cognitiva
6 - "Cartão de visitas"
7 - Indignação correta
8 - Chaves da fisiologia
9 - Postura corporal

Passo a passo, neste e nos próximos posts

1 - MENTE LIMPA

Antes que o medo se aposse, é preciso reconhecer os sinais de tensão e neutralizá-los.
Mantenha-se com uma atitude mental onde não espera nada, pronto para tudo ("A mente do homem deve ser como a água, que tudo vence, porque a tudo se submete" Tao te Ching).

2 - CONTROLE DA RESPIRAÇÃO

A respiração é a chave do processo de relaxamento. Se você consegue relaxar, a quantidade de sangue que flui para as suas extremidades aumenta, o que ajuda na coordenação das mãos e dos pés.
Sua mente ira acompanhar seu ritmo respiratório. Inale profundamente, relaxe. Então você estará mais preparado para qualquer embate.

3- IMAGEM MENTAL

A imagem mental que você imprime em seu cérebro afeta seu corpo, sua performance, sua saúde e o nível de coragem.
Evite frases e atitudes mentais como "isso me assusta" ou " não sou bom nisto". Estas frases criam figuras mentais negativas não desejadas. se surgirem tais figuras, substitua-as por uma imagem mental positiva, com imagens mentais semelhantes.

No próximo post, a TEORIA DA RESPOSTA DOMINANTE, de Scott Hamilton, e a RE-ESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

Queimar para perdurar.

"Quando exposta por um longo tempo a madeira apodrece.
Queimemo-la tornando-a carvão, e ela jamais apodrecerá.
A água e a terra combinam-se para fazer a argila, que se dissolve na chuva.
Queimemo-la transformando-a em tijolo, e este durará indefinidamente.
O que percebo quando observo isso é o TAO do arder para cultivar a realidade."

Liu I-Ming ( 1737 - ? )
O Despertar para o Tao

Lembra-me um outro ditado, ACHO que também chinês:
"O que a lagarta chama de fim do mundo, o Mestre chama de borboleta".

O arder para cultivar a realidade. Qual guerreiro conseguiu ser chamado como tal se nunca provou suas habilidades no combate? Seja no ringue seja no cotidiano?
Um músculo se desenvolve sem esforço? Sua técnica floresce da noite para o dia, sem extenuantes repetições?
O que vale a pena, só vale depois de testado.