F.Y.I. (pro seu conhecimento)

Só pra lembrar umas coisinhas...

1 - Não, não vai funcionar!

Sabe aquele golpe que seu Sifu, ou Sensei, Guru, etc., classifica como indefensável? Que o adversário vai receber e desmontar, como um saco de batatas? Tipo, "O" golpe, bateu, acabou?
Pois é.

Em uma situação real de luta, e eu estou falando de briga de rua mesmo, em 90% das vezes não vai dar certo. Não, o seu adversário não vai desmaiar com um só golpe, como nos filmes. A não ser que seja uma criança, ou um cara doente.

NOTA: Se você sai por ai batendo em crianças e caras doentes, meu conselho é procurar ajuda profissional. Vai se tratar, que o mundo das Artes Marciais não é pra você, cara!

Em uma situação real, vai ser a combinação de golpes que você conseguir desferir no adversário que irá decidir a luta a seu favor.

Estratégia!

E, já que falamos do mundo real,

2 - Sim, você VAI pro chão!

É muito, muito comum, uma briga que começa em pé terminar com os lutadores trocando golpes no chão!
Nunca assistiu o UFC?

Se você quer MESMO ter proficiência em combate, acostume-se a treinar em todas as posições possíveis!
Treine guardas, chaves, arremessos, quedas.
Se acostume com a luta de solo.
Lembre-se: se você se sente desconfortável lutando no chão do Dojô, na rua será muito pior!

3 - Falando em filme.

Bruce Lee acabava com um exército de caras treinados em Operação Dragão, sem perder o vinco da calça!
Jet Li detona quase 100 inimigos com espadas!

Na vida real, nenhuma situação é mais perigosa que lutar contra múltiplos adversários!
Mesmo que sem treino de luta, mesmo que não ataquem simultâneamente!

Se estiver em uma situação semelhante, FUJA!
Se estiver encurralado, ataque como os espartanos no filme 300, linha reta, seguindo em frente, abrindo caminho! E, assim que der, FUJA!

Por hoje é só!

"O que conta é a estratégia..."

NOVE PASSOS - os três últimos

7 - Indignação Correta
Ache (ou crie...) um motivo justo. Sinta-se livre e com direito de indignar-se, e alimente este sentimento! Será a Resposta Dominante no momento!

8 - conheça as CHAVES DA FISIOLOGIA (do outro...)
Saiba ONDE bater, e então saberá COMO bater no oponente...
Sustenha a respiração quando visualizar onde está o alvo.

9 - POSTURA CORPORAL

Se você quer ser um bom lutador, tenha a postura de um bom lutador.
Sua postura, a expressão facial,a respiração, tudo influencia a QUALIDADE DO MOVIMENTO...
Se conseguir mudar sua expressão para outra agressiva, ou corajosa, desta maneira você irá se comportar.

Nas palavras de Bruce Lee: "The way you think, shall you become"!

Os passos, na verdade, são passos iniciais. Início de uma jornada que se reflete em todos os aspectos do dia-a-dia do artista marcial.
Não são algo "cristalizado", mas dicas, que devem ser adaptadas às situações que se encontre pela frente.

Ou mesmo descartados, depois de uma análise.
Esse é o Caminho. O TAO.

"Caminhante, não há caminho.
Faz-se o Caminho, caminhando..."

NOVE PASSOS - Mais alguns...

Continuando...

4 - TEORIA DA RESPOSTA DOMINANTE

A concentração humana se mantém em um pensamento por vez. Isto é chamado Resposta Dominante.
Significa que o pensamento que estava mais presente em sua mente antes da luta vai ditar sua performance.
Se você tem "lixo" em sua mente antes do início do evento, este vai retornar pra você como feedback no combate.
Scott Hamilton afirma que um atleta sob tensão tem sua performance alterada em 30%, para melhor ou pior, em sua média normal, dependendo de seu estado mental.

Entenda isto como qualquer coisa que VOCÊ diz A SI MESMO, em palavras, imagens ou postura.

A TEORIA DA EXPECTATIVA diz que em diversas situações (onde você é a força fundamental, ou uma delas... como na luta...) você não vai conseguir o que quer, ou o que trabalhou para realizar, mas o que você realmente estava esperando.


5 - REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

É um método para intensificar a Resposta Dominante.
Começa com um "freio mental".
Reconheça o início do pensamento negativo e bloqueie-o imediatamente. Faça isso, por exemplo, gritando "PARE" em sua mente, ou mesmo falando em voz alta (a situação dita o procedimento...). Isto irá causar um branco em sua mente por um pequeno período de tempo, 3 a 5 segundos. Controle a respiração. Faça uma inalação profunda, até sentir um normaço na barriga, e solte o ar devagar. Troque então o pensamento por algo positivo.

6 - CARTÃO DE VISITAS

Escreva em alguns cartões seus atributos. Por exemplo:

"Eu tenho um ótimo chute de faca do pé!Posso acertar qualquer um!"
"Sou muito rápido!"
"Sou forte e técnico!"

Leia-os e recite-os antes dos eventos!

No próximo post, os últimos 3 passos.

Nove passos

Nove princípios básicos para... pra tudo...

1 - Mente limpa
2 - Controle da respiração
3 - Imagem mental
4 - Teoria da resposta dominante
5 - Re-estruturação cognitiva
6 - "Cartão de visitas"
7 - Indignação correta
8 - Chaves da fisiologia
9 - Postura corporal

Passo a passo, neste e nos próximos posts

1 - MENTE LIMPA

Antes que o medo se aposse, é preciso reconhecer os sinais de tensão e neutralizá-los.
Mantenha-se com uma atitude mental onde não espera nada, pronto para tudo ("A mente do homem deve ser como a água, que tudo vence, porque a tudo se submete" Tao te Ching).

2 - CONTROLE DA RESPIRAÇÃO

A respiração é a chave do processo de relaxamento. Se você consegue relaxar, a quantidade de sangue que flui para as suas extremidades aumenta, o que ajuda na coordenação das mãos e dos pés.
Sua mente ira acompanhar seu ritmo respiratório. Inale profundamente, relaxe. Então você estará mais preparado para qualquer embate.

3- IMAGEM MENTAL

A imagem mental que você imprime em seu cérebro afeta seu corpo, sua performance, sua saúde e o nível de coragem.
Evite frases e atitudes mentais como "isso me assusta" ou " não sou bom nisto". Estas frases criam figuras mentais negativas não desejadas. se surgirem tais figuras, substitua-as por uma imagem mental positiva, com imagens mentais semelhantes.

No próximo post, a TEORIA DA RESPOSTA DOMINANTE, de Scott Hamilton, e a RE-ESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

Queimar para perdurar.

"Quando exposta por um longo tempo a madeira apodrece.
Queimemo-la tornando-a carvão, e ela jamais apodrecerá.
A água e a terra combinam-se para fazer a argila, que se dissolve na chuva.
Queimemo-la transformando-a em tijolo, e este durará indefinidamente.
O que percebo quando observo isso é o TAO do arder para cultivar a realidade."

Liu I-Ming ( 1737 - ? )
O Despertar para o Tao

Lembra-me um outro ditado, ACHO que também chinês:
"O que a lagarta chama de fim do mundo, o Mestre chama de borboleta".

O arder para cultivar a realidade. Qual guerreiro conseguiu ser chamado como tal se nunca provou suas habilidades no combate? Seja no ringue seja no cotidiano?
Um músculo se desenvolve sem esforço? Sua técnica floresce da noite para o dia, sem extenuantes repetições?
O que vale a pena, só vale depois de testado.

Matisse e Renoir

Matisse e Renoir

Desde jovem , o pintor Henri Matisse costumava visitar semanalmente o grande Renoir em seu ateliê. Quando renoir foi atacado por artrite, Matisse passou a fazer visitas diárias, levando alimentos, pincéis, tintas, mas sempre tentando convencer o mestre que estava trabalhando demais e precisava descansar. Certo dia, notando que cada pincelada fazia com que Renoir gemesse de dor, Matisse não se conteve: "Grande mestre, sua obra já é vasta e importante. Por que continuar se torturando?"

"Muito simples", Renoir respondeu.
"A beleza permanece, a dor termina passando"

Focar no que é realmente importante. Enfrentar a dor. A flor de lótus nasce do lodo.
Todo o resto é efêmero.

Vai!

"Aquele que não sabe e pensa que sabe é um tolo.
Fuja dele.
Aquele que não sabe e sabe que não sabe é humilde.
Guie-o.
Aquele que sabe e pensa que não sabe está dormindo.
Acorde-o.
Aquele que sabe e sabe que sabe é um mestre.
Siga-o"

Provérbio Chinês

Quatro situações. Quatro oportunidades singulares.

AQUELE QUE NÃO SABE E PENSA QUE SABE É UM TOLO. FUJA DELE.

Você não escolhe um cego para guiar uma expedição. Também aposto que nunca tomaria lições de natação de alguém que nunca houvesse entrado na água. Por que então ouvir conselhos de pessoas que sabem muito pouco ou quase nada sobre a vida, relacionamentos, seu trabalho, seu espírito? Sabichões estão sempre ao nosso redor, e quase todos que conheço se sentem doutores em aconselhamento. Depende de você perceber se a opnião alheia irá ou não ser de valia na solução dos seus problemas. Em última estância, quem vai sofrer as consequências será você...


AQUELE QUE NÃO SABE E SABE QUE NÃO SABE É HUMILDE. GUIE-O.

Ouvi certa vez na Ordem Rosacruz a leitura de um texto, não o lembro inteiro, mas se iniciava com algo como "todo aquele que te procura vai pedir-te algo...", e dava diversos exemplos, desde a criança, pedindo um apoio para os primeiros passos, ao idoso, que anseia por um sorriso. Tratava da doação. Da possibilidade que temos, todos, de doar algo. Um olhar, uma música. Ajudar.
É preciso estar atento para ser útil. Responder ao apelo.

AQUELE QUE SABE E PENSA QUE NÃO SABE ESTÁ DORMINDO. ACORDE-O.

Algumas pessoas precisam ser acordadas. Algumas acordam com carinho. Outras só com um safanão.
Eu recebi um , por esses dias. Uma porrada, mesmo. E dou graças a Deus por isso. Ficar dormindo só ia me atrasar. Doeu, mas valeu!

AQUELE QUE SABE E SABE QUE SABE É UM MESTRE. SIGA-O.

Um farol, ou, pra modernizar o discurso, um GPS. Todos temos modelos em que queremos nos espelhar. Bobagem achar que não. Sejam nossos pais, educadores, figuras públicas, sempre temos a tendência a repetir comportamentos que nos parecem disgnos de nota.
Seguir um Mestre. Nem sempre é fácil. Mas é recompensador. E talvez um dia alguém acabe por te seguir. São ciclos.


Um último ponto, uma "dica". O filme Mestre das Armas (Fearless). Um dos mais belos filmes sobre a história das artes marciais chinesas, não apenas os praticantes de Kung Fu deveriam assistir, mas todos. Baseado em fatos reais, mostra o caminho percorrido por um famoso Sifu na china do início do século passado, desde sua infância até seu falecimento. Como sua ignorância quase custou a felicidade de todos ao seu redor, e, principalmente, como um homem pode mudar seu destino e ser um com o universo.

Solta a banana!

Ação ou inação?

Há na África uma tribo que tem uma maneira no mínimo curiosa de capturar os pequenos macacos da região. Os nativos desta tribo furam um buraco em uma abóbora, grande o bastante para passar apenas a mão do simiozinho, colocam uma banana dentro e se põe de tocaia. Os macaquinhos, ao tentar pegar a banana, se vêem em um dilema, que lhes custa a liberdade: soltar a banana e fugir, ou ficar com ela na mão e serem presos pelos nativos... via de regra, o pequeno não solta a fruta e acaba na coleira, bicho de estimação.

Quantas vezes nos vemos na mesma situação do pequeno símio, em nossas vidas, presos à banana e incapazes de seguir adiante?
"A esitação é benéfica enquanto o momento de agir ainda não chegou, e destruidora quando ele já passou..."